ladnie ladnie

50kg to moja pierwsza zasadnicza seria na klate Kubson jest ladnie

Dynemic effort doł ciała -box sq: 70x10 120x10 140x5 150x4 150x3 150x3 150x3 -GM: 45x12 75x10 85x8 100x6 -uginanie nog w lezeniu: 4s po 8 ruchów -wznosy tułowia z opadu x8 +15x8 +20x8 +25x8 tutaj masakra pompa zmezenie na prostownikach, gorzej niz po mc -młotki 18kgx12 22,5x12 27,5x8 27,5x6 -shrugs: 80x10 100x8 100x8 100x8 -Łydki: 3s -Brzuch: 4s [...]

vv nie potrafie Tomq chesz cos zasugerować wuchta mam nadzieje ze nie taki problem jak twój... a do splita wróce ale powoli własnie dlatego to wsb.. zeby odrazu nie zrobic takiego skoku, dla miesni od fbw 21.09 RE gora ciala -WL : 100kgx10 100kgx10 100kgx10 -pompki na poreczach: x12 15kgx10 30kgx6 45kgx4 -wyciskanie na barki sztangielki: 30kgx12 [...]

klata ładnie zmasuj troche i startuj z cyklem jak na gg pisales

no super , tak dalej i prowadzic dziennik ladnie

Hase ładnie jedziesz, a TY mi tu, że żenada

Ladnie ja nie robie Frontow bo nie umiem

WL ladnie poszlo co do rwania to tez mi sie nie podoba to, ze na prote nogie robisz, specem nie jestem ale powinienes usiasc jak do siadow, chyba ze sie myle...

No , no ładnie w WL a rwanie chyba też. Nie wypowoadam sie bo nie znam się... Gwiazdorek nie przyniesie pasa trójbojowego?

NONO Hades ładnie na wilmiku wiosła jak ten kolo co siedzi tam w oddali jak się patrzył

dokladnie Kubson jest moc i cisniej z tego wszystko, co do slow cybula tez sie zgadzam, ja tylko zwracam uwage by nie bylo kociego grzbietu, a tak to na technikze zbytnio nie zwracam uwagi, ale to nie znaczy ze w ogole tez szuram po udach ladnie jedziesz

ladnie kolano cie nic nie boli przy mc ? z tego co wiem to siady niestety raczej narazie odpadaja. pendlay row- nigdy nie robilem , fajnie wchodzi ? ps zapraszam do mnie hehe :) Zmieniony przez - swiezak18 w dniu 2008-12-28 23:31:27

Hades ładnieTeż ostatnio trochę eksperymentuję z techniką. Jak zaczynasz ciągnąć to środek ciężkości przenosisz na pięty? Jeśli nie to spróbuj bo może dać ciekawe efekty Dla ułatwienia możesz podnieść palce do góry. TomQ-MAG gwarantuję Ci, że nic tak nie rozwinie kapturów jak solidne mc czy szrugsy na dużych ciężarach....no chyba, że jedziesz na [...]

kurde ładnie jedziesz zwolniłbyś trochę progres git pozdro

15x10 - no, no ładnie, też muszę spróbować taką techniką Ciekawe ile będzie na maxa???

Wszystkiego najlepszego zdrowia przede wszystkim!!! widzę WL poszło 125 x 5ładnie a co do wiosłowanie to wielki ciężar ale bardziej to przypomina yates rows niż wiosłowanie w wiosłowaniu musisz być o wiele bardziej pochylony

ładnie 5 powt pamietam ze na tym ciezarze bylo jakos 2-3 tak ze postęp jest oby tak dalej;)

tak jak bic pisze,bardzo ładnie ciekawe jak technika

wlasnie!! co jest Kuba? juz mi tu wypiski ladnie i regularnie robic

Ładnie. Tak trzymaĆ!